Verantwoord trainen tijdens en na je zwangerschap
Hallo Powermama (to be)
Sporten tijdens en na de zwangerschap helpt je om je fysiek, fit en mentaal sterk te voelen. Dit is niet alleen goed voor jou als moeder, maar ook voor je baby!
Wil jij:
- Fit en energiek zwanger zijn?
- Je fysiek en mentaal sterk voelen?
- Je goed voorbereiden op je bevalling en het herstel daarna?
- Lekker blijven sporten zodat je zo sterk en fit mogelijk aan je bevalling begint?
- Na je bevalling op een verantwoorde manier (weer) starten met sporten?
- Ervaringen uitwisselen met andere moeders?
Meld je dan nu aan!
PowerMama aanbod
PowerMama® Zwanger
Verantwoord starten met sporten of doortrainen tijdens je zwangerschap. Leer waar je rekening mee moet houden en ontdek wat er allemaal nog wel kan.
PowerMama®
Core Restore
Na je bevalling bouw je in kleine groepen op weer rustig op. Met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit.
PowerMama®
Small group
Train in een kleine groep met extra aandacht voor houding, bekkenbodem en buikspieren. Zowel zwangere als bevallen. vrouwen gemixt.
PowerMama®
Personal Training
Eén op één training met veel persoonlijke aandacht en maximaal resultaat
Powermama Lunteren staat voor:
Deskundigheid
De trainers van PowerMama zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en werken nauw samen het verloskundigen en bekkenfysiotherapeuten. Ook met een diastase, urineverlies, bekkenpijn of een verzakking kun je bij ons terecht.
Persoonlijke aandacht
Een persoonlijke intake en niet meer dan 8 deelnemers in een groep van zowel zwangere vrouwen als jonge moeders. Wij richten ons altijd op wat jij nog wél kunt.
Gezelligheid
Je traint gezellig samen met andere moeders en/of zwangere vrouwen en er is altijd ruimte voor koffie of thee na de training. Met nieuwe energie en een blij gevoel weer weg.
Flexibiliteit
Je weet nooit hoe je zwangerschap of herstel zal verlopen. Je zit daarom niet aan langlopende abonnementen vast.
"Ik heb tijdens mijn zwangerschap de lessen powermama gevolgd. Het waren leuke lessen en Sabine let goed op of je geen verkeerde houdingen aanneemt en vertelt je waar je in het dagelijks leven een beetje op moet letten qua houdingen. Volgende week start ik met de core restore en ik kijk er erg naar uit om mn lichaam weer langzaamaan te trainen onder goede begeleiding!"
Sharon Hendriks
"Na mijn bevalling het Core-Restore programma heb gevolgd. Een prettige manier om het sporten weer rustig op te pakken, met de juiste begeleiding. Naast het sporten wordt er ook veel uitgelegd over het herstel na je bevalling en hoe je hier het beste mee om kan gaan."
Anouk van de Pol
"Na mijn bevalling heb ik de cursus Core Restore gevolgd. Het zijn erg leuke en gezellige lessen. Je krijgt persoonlijke adviezen en Sabine let goed op je houdingen. Ik ga zeker voor de vervolg lessen!"
Thamara van Steenbergen - Imminkhuizen
Hallo, mijn naam is Sabine
Ik ben gediplomeerd gewichtsconsulent en Personal Trainer en eigenaar van Dailylicious Voeding en Training.
Ik geloof dat als jij sportief en gezond leeft, dit een positieve bijdrage levert aan het verloop van je zwangerschap, je bevalling en een voorspoedig herstel erna. Met de juiste, professionele begeleiding hoef jij je niet onnodig zorgen te maken of je het wel goed doet.
Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen tijdens en na hun zwangerschap veilig en verantwoord te laten bewegen. Om ze te laten ervaren wat wél allemaal nog kan en mag tijdens en na je zwangerschap in deze soms onzekere periode over je lichaam.
Meld je aan voor een PowerMama® programma!
Wil je je aanmelden voor één van de PowerMama programma's of heb je een vraag of opmerking?
Vul onderstaand formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
U ontvangt zo snel mogelijk een reactie van ons.
Probeer het later opnieuw.
