PowerMama Training
zwanger en bevallen
PowerMama® Small Group
De PowerMama groepslessen zijn vergelijkbaar met Crosstraining, maar met extra aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding.
We doen functionele krachttraining in een kleine groep (max 8 deelnemers) zodat er voldoende persoonlijke aandacht is om de oefeningen aan te passen waar nodig. Ook komt mobiliteit en ontspanning aan bod.
Het is een gemixte les met zwangere vrouwen en recent bevallen vrouwen.
Voor wie?
De PowerMama training is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap en moeders die na de bevalling weer willen herstellen. Het is een gemixte groep.
Je kunt mee doen aan deze training gedurende de hele zwangerschap. Wel adviseren we je ook de PowerMama Sportief Zwanger cursus te doen. Na je bevalling volg je eerst het Core Restore programma.
Praktische informatie
Waar?
PowerMama Lunteren aan het Hullerpad 13A in Lunteren.
(op de 1e verdieping)
Wanneer?
Maandag 19:00 + 20:00uur
Woensdag 9:00+19:30uur
Donderdag 19:30uur
Kosten:
Losse les € 15,-
5 strippenkaart € 70,-
10 strippenkaart € 129,-
20 strippenkaart € 239,-
Aanmelden?
Meld je via onderstaande knop. Laat je gegevens achter en je ontvangt een intakeformulier en betaallink.
Andere programma's
PowerMama®
Core Restore
Na je bevalling bouw je in kleine groepen op weer rustig op. Met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit
PowerMama®
Zwanger
Verantwoord starten met sporten of doortrainen tijdens je zwangerschap. Leer waar je rekening mee moet houden en ontdek wat er allemaal nog wel kan.
PowerMama®
Personal Training
Eén op één training met veel persoonlijke aandacht en maximaal resultaat
Veel gestelde vragen
-
Moet ik eerst een cursus gevolgt hebben?
Ja in principe wel. Wel kun je instromen voordat je de cursus volledig afgerond hebt . Je kunt ook eerst 2 personal trainingen boeken ipv een cursus en dan meedoen met de small groep lessen.
-
Wat als ik een keer niet kan?
Je koopt een strippenkaart en pas nadat je je ingeschreven hebt voor een les wordt er een credit afgeboekt. Kun je een keer niet, dan blijven je credits dus gewoon behouden.
-
Wat als ik complicaties of een blessure krijg?
Dan kijken we samen naar de best passende oplossing. We pauzeren de strippenkaart wanneer je langer niet mee kunt doen.
-
Kan ik meedoen met bekkenklachten?
Ja dat kan, we passen de training zo aan dat we rekening houden met je klachten en tegelijkertijd je spieren sterker maken om je bekken beter te kunnen ondersteunen. Wel is het handig om eerst even een controle te laten doen bij een bekkenfysiotherapeut.
-
Mag mijn baby mee?
Nee helaas mogen de baby's alleen mee naar de Core Restore cursus.
Meld je aan voor een PowerMama® programma!
Wil je je aanmelden voor één van de PowerMama programma's of heb je een vraag of opmerking?
Vul onderstaand formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
